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吃饭吃的慢的坏处 吃饭时细嚼慢咽并不等于越慢越好大众健康健康养生

时间:2018-06-29来源:饭馆的菜谱

   吃饭吃得快是一个不良的进餐习惯。那么,吃饭是不是越慢越好呢?今天网小编为你解答。

       众所周知,吃饭太快则对健康有害,首先食物得不到充分咀嚼,容易伤害食管黏膜和胃;其次是“狼吞虎咽”容易在信阳市羊癫疯中医治疗方法有哪些大脑发出饱足的指令前,让人不知不觉地摄入过多的热量,从而导致发胖。

  虽然吃饭的时候应该细嚼慢咽,这样最有利于健康。但是吃饭时细嚼慢咽并不等于越慢越好,因为消化食物的消化酶有分泌高峰,一般在十几分钟内。此时是消化食物的最佳时间,有利于的吸收。另外,如果吃的是汉中市治癫痫去哪家医院好油脂性较高的食物,吃饭时间一长,受到脂肪刺激,胆汁就会从胆囊排放到肠内来消化食物。吃饭时间过长,胆汁会分期分批地进入肠内,但胆汁数量是有限的,可能不会充分消化脂肪,造成脂肪堆积,导致肥胖。

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