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粗粮―越吃越健康健康饮食健康养生

时间:2018-06-29来源:饭馆的菜谱

   ―越吃越健康,而且不宜发胖哟!有粗粮细做的方子尽情献上

   我是北方人,周围很容易买到各种粗粮作的美食,现在来了南方,这边好像很少见粗粮作的美食,只好自己动手了。

   昨晚做了一个粉蒸地瓜,超级简单,而且吃过了也不会发胖阿,因为是粗粮嘛!今天中午带给同事尝尝,都惊讶北方的可以做的这样好吃,简直就是甜点吗,哪里是主食阿!

   做法其实很简单,感兴趣的可以试一试,大概半小时就可以了邢台青少年癫痫病治疗

   材料:2―3根地瓜,就是、白薯啦;再有一碗玉粉;一头蒜     

   ok了,所有材料就这些,容易准备吧!     

   做法:

   1、把地瓜去皮切条,半厘米左右见方的条就可以了,把切好的条放到水里浸泡一下,再在玉米粉里打个滚,尽可能多的粘些玉米粉,然后摆在济南癫痫病三甲医院屉上蒸15分钟左右就ok了。     

   为了口感更绵软,可以在摆好的地瓜条上再多洒些玉米粉。     

   2、在蒸的时候,剥蒜,大概10瓣左右,依个人口味了,把蒜弄得碎碎的,然后加一碗水。

   3、十五分钟后,起锅,一股清香、甜甜的味道扑鼻而来,用一个大一点的盆装地瓜条,然后倒入刚才的蒜汁,搅拌一下,就可癫病病的早期症状以吃了!     

   大功告成y     

   对粗粮感兴趣的朋友可以试一试,简单易行,而且地瓜是减肥食品,还是用蒸的,没有一点油,最适合女孩子了,像吃一样哦!

 

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