书通网

当前位置:首页 > 炸鱼块的家常做法 >

养生:夏天多吃红黄蔬果饮食频道

时间:2018-09-10来源:饭馆的菜谱

夏天,小暑时节前后阳光热辣。保护了一个冬天才白起来的皮肤,眼看又要被打回原形。这让爱美女性叫苦不迭。其实,除了涂抹防晒霜,许物也含有防晒成分,夏天不妨多吃些。

首先推荐的,就是红黄色蔬果。其颜色来自番茄红素、类胡萝卜素及花癫痫病南昌哪家最好青素。西红柿、胡萝卜、木瓜、红薯、柑橘类水果等,都是代表。这类蔬果还富含素C。这是永远的美肤圣品,具有强抗化能力,可以提升皮肤抵抗力。

每天摄入16毫克番茄红素,晒伤危险系数能下降40%,而类胡萝卜素能有效阻挡紫外线。研究人员还将最佳防晒食物的桂冠,颁给了西红柿。

不吃药可以治疗癫痫吗indent:2em;text-align:left;">多吃红黄色蔬果以及深色绿叶蔬菜等,还可以减轻和修晒后组织损伤。适当补充一些抗氧化剂,如每天摄入1克维生素C、400国际单位维生素E和15毫克β胡萝卜素等,也能有效修复晒伤。

此外,黄红蔬果还具有延缓衰老、防癌抗癌等功效。就拿西红柿来说,在曼彻斯特大学的延安市治癫痫去哪家医院好研究中,皮肤暴露于太阳下,受到,会。而西红柿中富含番茄红素,能有效对抗自由基。

近年来,多项研究还证明了番茄红素、类胡萝卜素的防癌作用。前列腺疾病与体内番茄红素的浓度水平有密切的关系。摄入量越低,患前列腺疾病的几率越高。美国研究学会指出,番茄红素还能降低女性患的风险。此外,男性适当多吃西红柿、补充维生素E,有北京看癫痫哪个好助前列腺。

(责任编辑:苏雅婷 )

文章关键词:

肥胖还能不能吃水果?吃水果减肥好不好?

水果有性质之分吗?三高人群能不能吃水果?

水果应该什么时候吃?为什么水果也会导致过敏?

有机水果会更健康吗?吃水果要不要削皮?

上一篇:海苔好吃不胖花样多多饮食频道

下一篇:五指毛桃的功效与作用饮食频道

人气排行
推荐内容
友情链接(友情链接交换QQ:421374788)

声明 :本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们, 我们会及时删除。

好词好句网www.kj-cy.com为广大网友提供: 优美的诗句伤感的句子好词好句唯美的句子思念的诗句经典语句等学习生活资源。