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营养零食选坚果功效堪比药

时间:2019-02-11来源:饭馆的菜谱

花生:。花生中的脂肪、蛋白质和纤维有助于增强饱感,减少零食量。哈佛大学研究发现,含有适量花生和花生酱的饮食,比等热量的低脂饮食癫痫康复的治疗方式是什么更容易坚持,减肥效果更好。

开心果:降血压。两把带壳开心果所含钾比一根香蕉更多。钾对调节血压至关重要,能平衡食盐山东治疗癫痫病哪个医院好过多带来的负效应。

杏仁:防治糖尿病。杏仁富含膳食纤维,热量低,可以降低食物升糖指数。同时杏仁富含镁,对血糖具有小儿癫痫病的发病特点调节作用。

榛子:全面。榛子除了富含有益心脏的单不饱和脂肪和保护细胞的天然维生素E,还含有纤维素、钙、镁、锌、叶信阳哪家医院治疗癫痫病靠谱酸和生物素,是难得的营养全面的健康食物。

(责任编辑:zxwq)

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