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揭秘四种健康食品真的“健康”吗?_久久膳食中心_久久健康网

时间:2019-02-11来源:饭馆的菜谱

  近年来,能量棒成为很多人必备的零食之一,但购买之前一定要擦亮眼睛,有些能量棒充满了添加糖和饱和脂肪酸,并超过300卡路里,大大超出了餐间点心的热量。如果一定要买的话,你可以根据成分有关癫痫的病况和治疗来选择,比如不超过200卡路里的热量,少于2克的饱和脂肪酸以及10克以内的糖分。当然你也可以考虑把能量棒换成一个高质量的碳水化合物和蛋白质:比如一杯干果、是1.5盎司的酸奶或者是三到四片的全癫痫病能治吗麦饼干。

  调味酸奶

  酸奶对于身体的好处大家并不陌生,但是如果不小心,酸奶可能会由一个健康食品变成增加卡路里的婴儿癫痫能治好吗炸弹!在天然的原味酸奶中每杯大概含有16克的糖分,这种糖分就像是、和乳制品含有的糖分一样,并不会对健康造成威胁。但是如果你食用的是调味酸奶,你将可能会额外多摄入15克糖分和60卡路里的热量。癫痫的治疗土方

  总结:请继续保持食用低脂或者无脂的天然原味酸奶,你可以适量放入蜂蜜、枫糖浆来进行调味,这将是一个不错的选择。

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