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最“致命”的8个饮食坏习惯_久久膳食中心_久久健康网

时间:2019-02-11来源:饭馆的菜谱

早餐食物尽量做到可口、开胃;有足够的数量和较好的质量;体积小,热能高;制备省时省力;在食物的选择上要注意干稀搭配,荤素兼备。

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随着生活节奏加快,中国人的吃饭速度也在不知不觉中提高。本报联合“新浪网”做过一项调查显示,4000多人中有近九成吃顿饭只花十多分钟,一海东专治癫痫病的医院口饭就嚼两三下。

日本大学研究发现,吃饭速度快会导致肥胖几率翻倍;美国某医科大学研究人员则指出,如果咀嚼不细,粗糙的食物会增加胃的负担。吃饭治疗羊癫疯的最优秀医院太快,不仅对食道带来损害,还可能造成消化代谢功能紊乱,引起便秘、发胖。高血糖患者吃饭太快则有加重病情的危险。因此,每顿饭至少吃15分钟。多吃、水果和粗粮,能增加湛江市癫痫病专科医院哪家好咀嚼时间。此外,每口饭的咀嚼速度也要放慢,一口嚼20次以上为宜。

(责任编辑:zxwq)

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