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春天吃什么补气补血

时间:2019-04-21来源:饭馆的菜谱

  春季该如何补血?以及要如何通过饮食来呢?接下来,学习啦小编就和大家介绍春天补气补血的,希望对大家有帮助!

  当归煮鸡蛋

  当归9g,鸡蛋2个,红糖50g。当归煎水取汁后,打入鸡蛋煮熟,人红糖调匀,每次月经净后食1~2次。

  功能是补血调经,尤适用于妇女血虚,,或身体虚弱等症。

  枸杞蒸母鸡

  枸杞20g,母鸡1只,调料适量。将枸杞装入鸡腹内,置器内加葱段、生姜、清汤、食盐、料酒、胡椒粉适量、加盖蒸2小时取出,加姜、葱、味精等调料,饮汤食肉。

  功能是补血,滋肝肾。适用于肝肾不足所至、目眩,多梦、健忘、腰膝酸软、遗精等症。

  花生枣米粥

  花生米30粒,红枣10枚、大米粥。白糖各适量。花生天津癫痫病哪家好米剥去红衣,加水煮于六成熟人红枣煮烂,取出红枣去皮、核,与花生均碾成泥调人粥中。入白糖略煮即可食用。功能是养血补脾、肺,适用于,血小板减少性,即可用为平时食品。

  清炖乌龟

  用乌龟l-2只,宰杀洗净,去内脏、头、爪、龟甲,龟肉放炖盅内,加清水,隔水炖熟,加油、盐等调味后食。功能是益阴补血,适用于阴虚盗汗、潮热等证的辅助治疗。

  枸杞银耳羹

  银耳20g,枸杞25g,冰糖或白糖100g,鸡蛋2个。将银耳泡发后摘除蒂头,枸杞洗后沥水,打蛋取清。沙锅加水,沸后投蛋清、糖撑匀,再沸时入枸杞和银耳,炖片刻。

  功能是滋补强身。

  麦冬芝麻糖

  麦冬100g,黑芝麻300g,蜂蜜、冰糖或白糖300g。将黑芝麻淘净,火炒,倒出冷却研碎滨州治疗癫痫病最权威医院那家好。麦冬去心洗净,加水半碗,浸l小时。将麦冬及其浸液、芝麻、蜂蜜、冰糖同倒入瓷盆内,加盖,旺火隔水蒸3小时离火。

  功能本糖膳滋补阴血,能强身,延年益寿。

  1、饮食调养

  平时应该多吃富含优质蛋白质、(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的食物,如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁等,富含营养的同时,具有补血活血的功效。

  2、运动养生

  运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习、、保健气功等舒缓运动。另外,传统中认为“久视伤血”,所以长时间坐在前工作的职业女性,应该特别注意眼睛的休息和保养,防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。

  3、调养

  常用的补血中药有当唐山羊癫疯是怎么治疗的归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药,用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳,均有很好的调节、养血效果。

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