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微波炉无油炸鸡腿怎么做好吃_微波炉无油炸鸡腿做法大全_移动将流量比作鸡腿

时间:2019-07-13来源:饭馆的菜谱

做法:豆腐干切碎;加入切碎的葱花;加入一大勺玉米淀粉、孜然粉、黑胡椒粉;将鸡蛋打入碗中,充分搅拌均匀,作为馅料待用;红椒洗净,切去/,剩余的/部分将籽挖出;挖空的红椒放入盘中,刷一治疗癫痫疾病好的专科医院层油;包上保鲜膜,扎一个小孔,放入微波炉,高火加热分钟;在红椒中填满馅料,再次包上保鲜膜,高火加热分钟即可。午餐要保证充分的能量,含蛋白质、维生素和矿物质的食物必不可少。蔬菜中,丝瓜、藕癫痫的小发作症状是什么等含纤维素较多。除此之外,还可选择、蘑菇、等。要带的蔬菜在烹调时炒六七分熟就行了,以防第二天微波加热时进一步破坏其营养成分。荤菜尽量选择含脂肪少的,如、等。烹饪之后,晾凉之后立刻加盖,放贵阳看癫痫病好的医院在4℃冰箱中保存。第二天带到办公室后立即放入冰箱,午餐时,用微波炉充分加热后食用。

鸡腿洗净,用刀子划开,放置喜欢的腌制料。半小时。
用面粉和成面糊,不要太稀哦湖北哪里治疗癫痫。将腌制好的鸡腿放到里面沾满
因为鸡皮里有油,因此我们就不要放油了哦。低脂哦~放入微波炉10分钟,反面继续10分钟。无油低脂完成了―~
看图

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