书通网

当前位置:首页 > 肉丸的做法大全 >

苋菜的功效与作用健脾祛湿清热瘦身

时间:2019-07-30来源:饭馆的菜谱

原料:杜仲,调味料、味精、盐、生粉、水适量;苋菜,银鱼,猪肉丝,高汤毫升。炒苋菜在冷锅冷油中放入苋菜,再用旺火炒熟,这样炒出来的苋菜色泽明亮,滑润爽口,不会有异味。

营养学认为,苋菜富含易被人体吸收的钙质,对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用,并能维持正常的心肌活动,防止肌肉痉挛(抽筋)。它含有丰富的铁、钙和维生素K,具有促进凝血,增加血红蛋白含量并提高携氧能力,促进造血等功能。苋菜还是减肥餐桌上的主角醒脑开窍治癫痫病吗,常食可以减肥轻身,促进排毒,防止便秘。菠菜、苋菜、空心菜、竹笋、茭白都属于含草酸较多的蔬菜,在肠道内会与钙结合成难溶的草酸钙,干扰人体对钙的吸收。因此,这些蔬菜在凉拌前一定要用开水焯一下,除去其中大部分的草酸。

如菠菜、芥菜、苋菜、荠菜、黄花菜(鲜黄花菜应经蒸或煮处理后再食用,防止秋水仙碱中毒)、茭白、萝卜、茄子、竹笋、西红柿、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、蘑菇、银耳、绿豆、大豆及其制品。含钾的食物:蚕豆、苋西宁青少年癫痫病治疗菜、海带、紫菜、黑枣、杏仁、香蕉、花生、青豆、猪腰

光敏性物质:芹菜、苋菜、莴苣、菠菜、胡萝卜、茴香、、马齿苋、紫云英、马兰头等蔬菜,在人体内可分解出一种光敏性物质,易导致过敏体质者产生蔬菜日光性皮炎,出现局部皮肤瘙痒、灼热感、水肿、瘀斑或水泡等症状。、等绿色蔬菜先焯一下。在消化道中。草酸、植酸等容易与钙结合成一种不溶性的化合物,影响钙的吸收。所以,当食物中的草酸、植酸等过高时,不但影响本身钙的吸收,还影重庆看癫痫好的医院响其他食物中钙的吸收。因此,烹调时应尽量除去这些不利于钙吸收的因素。于草酸易溶于水,可在烹调前。在沸水中把菠菜、苋菜等焯一下,除去草酸,再和豆腐一起炒,这样就不会形成不溶性的草酸钙了。

首先苋菜中不含草酸,因此其中富含的钙、铁等营养物质进入孕妇体内,能被吸收利用;怀孕期间孕妇吃些苋菜能增加血红蛋白含量,提高携氧能力,促进身体造血功能,促进胎宝宝的生长发育。其次在怀孕晚期,孕妇需为分娩储备所需营养与能量,此羊癫疯天坛劯癫攻勊时更需补气、养血、滋阴;而苋菜正好含铁量高,可帮助补血,适合孕妇食用。这一时期为女性发育成熟的鼎盛期,且情感丰富,易于多愁善虑,致使面部表情肌过度张弛,逐渐使额及眼下出现皱纹,皮下的皮脂腺分泌也减少。所以在饮食方面应多吃富含维生素c和维生素b类的食品,如荠菜、苋菜、胡萝卜、西红柿、、金针菜等新鲜蔬菜水果以及豌豆、、等。不吃易于消耗体内水分的煎炸食物。此外,不要饮酒、抽烟,否则会使嘴角与眼四周过早出现皱纹。

上一篇:鸡丝面的做法

下一篇:甜杏仁帮宝宝缓解干燥性咳嗽

人气排行
推荐内容
友情链接

声明 :本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们, 我们会及时删除。

好词好句网www.kj-cy.com为广大网友提供: 优美的诗句伤感的句子好词好句唯美的句子思念的诗句经典语句等学习生活资源。