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稀饭的做法

时间:2019-07-31来源:饭馆的菜谱

午餐:大米绿豆稀饭:大米,绿豆,红糖芝麻、白糖适量。将黑芝麻洗净晒干,用文火炒熟,碾磨成份,配人等量白糖,装到瓶中,随时取食。早晚用温水调服2羹匙。也可冲人牛奶,豆浆或稀饭中随早点食用,或做馅蒸糖包,也可作芝麻盐烧瓶。

很多上班族最爱吃的早餐是 吐司、三明治、蛋饼、汉堡、烧饼、油条、饭团,这样的饮食热量、油脂过高,容易造邢台羊癫疯医院怎么样成大脑反应迟钝、便秘等疾病。早餐至少包含三大类食物:碳水化合物(如 吐司、馒头、稀饭)、蛋白质、奶类,若再枷蔬菜、水果,就更加均衡了。感到腹胀、脘闷、食欲不振、食少、倦乏等,很显然是中焦不适,这时候可以用些寇仁、砂仁、薏米来去湿会收到很好的效果。可以在煮稀饭时放入,寇仁可以当调料,炒菜时多用些就很好。 衡水羊羔疯如何才能治疗

在选择食物上,叶菜类、根茎类蔬菜、西红柿、苹果、柑橘等水果以及豆类都是高纤低热量的食物,全麦面食、稀饭等热量也较低。过去主张胃病患者饮食大多以稀饭为主。实际上,稀饭未经咀嚼就吞下,没有与唾液充分搅拌,得不到唾液中的淀粉酶的初步消化,同时稀饭水分较多,进入胃内稀释了胃液,这都成为引起稀饭不易消化的原因;加之喝稀饭使胃的容量相对增大,而所供热量较少,不仅在一定程度上加重了胃的负担,而且营养相对不足。所以治癫痫病哪家医院最好胃病患者不宜天天喝稀饭,干饭只要细嚼慢咽,不仅对胃部无害反而会促进消化,对健康有利。

绿豆可与大米、小米掺和起来制作干饭、稀饭等主食,也可磨成粉后制作糕点及小吃;牛奶+米汤、稀饭有人认为,这样做可以使营养互补。其实这种做法很不科学。牛奶中含有维生素A,而米汤和稀饭主要以淀粉为主,它们中含有脂肪氧化酶,会破坏维生素A。孩子特别是婴幼儿,如果摄取维生素A不足,会使婴幼儿发育迟缓,体弱多病。所以,即便是为了补充营养,也要将两者分开食用。

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有人认为,这样做可以使营养互补。其实这种做法很不科学。牛奶中含有维生素A,而米汤和稀饭主要以淀粉为主,它们中含有脂肪氧化酶,会破坏维生素A。孩子特别是婴幼儿,如果摄取维生素A不足,会使婴幼儿发育迟缓,体弱多病。所以,即便是为了补充营养,也要将两者分开食用。少吃稀的。有的糖友爱吃粥、稀饭,但是稀的主食特别容易被消化掉,因此容易产生饥饿感。专家建议糖友改吃米饭、馒头等干饭。吃腻了各式各类山珍海味,不如来尝尝这道简单可口的奶油汤吧。

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