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女生抗衰老饮食秘诀_饮食

时间:2019-10-30来源:饭馆的菜谱

  秘诀一:食“色”

  正是因为有了抗氧化物,西红柿才会红彤彤,花椰菜更加绿油油,茄子显得紫灿灿老人癫痫能否治疗。更重要的是,抗氧化物能够预防皱纹悄悄爬上脸庞,防止胆固醇阻塞动脉。抗氧化物对抗衰老的作用令人称道。众所周知,自由基会损伤细胞,造成一系列的问题:从皱纹、褐黄斑,到癌症、心脏病南京癫痫医院哪最好。研究发现,抗氧化物能够中和自由基。美国营养协会发言人、注册营养师波利亚·陶笛科斯介绍:“除了对抗看得见的衰老之外,抗氧化物还能消除与年龄有关的细胞损伤。”此外,研究还发现,富重庆癫痫病治疗那家医院好含抗氧化物的食物能够保持、延长寿命。

  不同的抗氧化物对抗不同的年龄问题,因此最好摄入多种抗氧化物。最简单的方法是,吃不同颜色的蔬菜水果,每种颜色都代表一治疗癫痫病效果最好的医院种健康益处。例如,浆果所含的抗氧化物有助于保持认知能力和运动能力;石榴所含的抗氧化物能够降低患心脏病、的风险;花椰菜和抱子甘蓝所含的抗氧化物能够防止。 

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