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吃红薯叶有什么好处和坏处-

时间:2019-12-03来源:饭馆的菜谱

吃红薯叶有什么好处,吃红薯叶又有哪些不好的呢?下面美厨邦小编为您解析

 

 

  一、红薯叶吃了有什么好处

  红薯叶富含黏液蛋白,有提高人体免疫力、增强免疫功能、促进新陈代谢的作用;红薯叶中的类胡萝卜素,有防治夜盲症、维持视力健康的功效;经常吃红薯叶还有降血糖、预防动脉硬化以及抗癌的作用。

  排毒

  红薯叶中含丰富叶绿素,能够“净化血液”,帮助排毒。

  抗癌

  红薯叶含有丰富的多酚,能预防细胞癌变。

  增强免疫力

  红薯叶中含有丰富的黏液蛋白,还含有一种癜痫性精神病用什么药黄酮类化合物,能帮助人体抵御自由基的侵害,增强抗氧化能力、增强免疫功能,提高机体抗病能力。

  维持视力健康

  红薯叶中的类胡萝卜素含量很高,比普通胡萝卜高3倍。而类胡萝卜素是维生素A的良好来源,能帮助眼睛合成视觉细胞中感光物质视紫质,改善因维生素A缺乏而导致的夜盲症和视力减退,维持视力健康。

  预防贫血

  每天摄取300g的红薯叶,就可补充人体一天所需的铁质及维生素A、C、E。

  预防高血压

  红薯叶富含钾,有助血压控制,预防高血压。

  通便瘦身

  红薯叶含富含纤维素,每100克红薯叶的热量只有30大卡,膳食纤维有3.1克。这种低热量高纤维的蔬菜适量北京癫痫病专家吃不仅饱腹感强,还有增强肠胃蠕动力的作用,利便排毒,从而达到瘦身目的。

  美容护肤

  红薯叶中富含维生素C,维生素C是一种高效的抗氧化剂,能帮助清除体内自由基,抑制酪氨酸酶的形成,从而达到美白淡斑、延缓衰老、养颜护肤的功效。

  促进乳汁分泌

  红薯叶含有黄酮类化合物等物质,能促进乳汁分泌。

  改善更年期症状

  红薯叶富含植固醇,可以达到与贺尔蒙类似的调节身体机能的功效。

  维持身体代谢

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