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饮食调理助你消除脑疲劳-

时间:2019-12-03来源:饭馆的菜谱

   据健康网报道,一项健康状况的调查结果显示,66%的人有多梦、失眠、不易入睡等现象;经常腰酸背痛者为62%;记忆力明显衰退的占57%;脾气暴躁、焦虑者占48%。英国科学家贝弗里奇曾说过,“疲劳过度的人是在追逐死亡”。除了保持良好的心态外,平时可以多吃些抗疲劳的食物,可以提高自我免疫力,消除疲劳感。

  外伤性癫痫用针纠可以治疗吗 PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; FONT-FAMILY: 微软雅黑; PADDING-TOP: 0px">喝热茶

  茶中含有咖啡因,它能增强呼吸的频率和深度,促进肾上腺素的分泌而达到抗疲劳的目的。咖啡、巧克力也有类似作用。

  为什么睡觉时会抽搐NT-FAMILY: 微软雅黑; PADDING-TOP: 0px">补充B族维生素

  维生素B1、维生素B6、维生素B12等B族维生素是缓解压力、营养神经的天然解毒剂,有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉,是消除疲劳必不可少的营养素,也是中国人最容易缺乏的维生素,适量补充对慢性疲劳综合征的人尤其有益。

  癫痫中医能治愈吗DING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-TOP: 0px">碱性食物

  疲劳是由于人体内环境偏酸而引起,多食碱性食物则能达到消除疲劳的效果,如新鲜蔬菜(紫甘蓝、花椰菜、芹菜、油麦菜、萝卜缨、小白菜)和水果、菌藻类、奶类等可以中和体内的“疲劳素”——乳酸,以缓解疲劳。

  河南癫痫中医院PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-TOP: 0px">钙镁同补

  钙是天然的压力缓解剂。缺钙的人,总是精疲力竭地疲于奔命、神经高度紧张,工作产生的疲劳无法获得缓解。在摄取牛奶和酸奶等富含钙质食物的同时,千万不要忘记补充镁。俗话说,补钙不补镁,吃完就后悔。新鲜小麦胚、荞麦、核桃、杏仁、红葡萄酒、香蕉、紫菜、未加工的蜂蜜和黄豆等食物中富含镁元素。

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