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凉拌菠菜的做法 可补血养血缓解高血压的家常菜

时间:2019-12-31来源:饭馆的菜谱


凉拌菠菜的做法 凉拌菠菜

菠菜含有丰富的植物纤维以及铁临汾癫痫病医院哪家好元素,因此是常见的补铁补血最佳选择之一,而且常吃菠菜还可以提高体质,预防和治疗便秘,消化不良,对风湿、通风以及感冒都有很好的疗效,对糖尿病也有不错的辅助功效哦,常吃菠菜的糖尿病患者能够保证血糖稳定,而菠菜不仅可以炒,可以打汤,还可以凉拌哦,现在就一起看下凉拌菠菜的做法吧。

茂名市幼儿癫痫病医院凉拌菠菜的做法所需要准备的食材和调味料:菠菜 花生米 生抽 米醋 糖 盐 蒜 香油。

凉拌菠菜的做法:

1.将所有食材和调味料都准备好,待用

昆明哪家癫痫病医院好e="text-align:left;">2.将花生米倒入锅里,文火慢慢炸熟并且香味四溢后捞出

3.晾凉,同时将水倒入锅里,倒入少油,放入适量盐

4.煮开后放入菠菜焯一下后捞出,再放入冷水中浸泡一会武汉专业的癫痫病医院,效果靠得住>

5.然后将菠菜切断,倒入生抽和米醋

6.放入白糖和盐,再放入蒜末,滴几滴香油,搅拌均匀

7.撒些花生米就可以了。

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