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常吃苹果可防糖尿病糖尿病人吃什么好糖尿病饮食

时间:2020-11-11来源:饭馆的菜谱

一项新研究发现,多吃苹果、蓝莓能降低患糖尿病的风险,因为这些水果都富含天然化合物类黄酮。类黄酮是一种强抗氧化剂,存在于水果、蔬菜和谷癫娴病发作病人有意识吗物中。此前有研究显示,类黄酮可降低患心脏病和癌症的风险,吃富含类黄酮的水果还可降低患高血压的风险。

美国哈佛大学公共卫治疗癫痫病特色医院生学院的研究人员对20万人的习惯进行了长达24年的跟踪研究。在该研究中,摄取最少量蓝莓是指每月仅吃半杯以下,摄取量最多则指每周至少吃一杯或外伤性癫痫能治愈一杯以上的蓝莓。研究结果显示,最爱吃蓝莓的人要比从不吃蓝莓的人患Ⅱ型糖尿病的风险低23%。每周吃至少5个苹果者,患糖尿病的风险也比那些从不郑州癫痫医院好吗,治疗经验分享吃苹果者低23%。研究人员认为,尽管果糖会快速使血液中的葡萄糖水平升高,但水果中的纤维和果胶都对人体健康有益。

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