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会吃会动降低多胎妊娠糖尿病风险孕妇保健孕妇饮食

时间:2020-11-12来源:饭馆的菜谱

    多胎妊娠在给孕妇和家人带来惊喜、兴奋的同时,也带来了很多的并发症,如妊娠期糖尿病。

    一、为何更易患妊娠期糖尿病?

    其一,准妈妈为了满足宫内多胎宝宝的生长发育需要,过多的摄入,造成代谢增加,使得胰岛素青少年癫痫患者发作的症状分泌相对不足;其二,多胎妊娠的孕妇较单胎孕妇活动相对更困难。一般以在家安胎为主,运动量明显减少,降低了胰岛素的敏感性,同时也降低了身体组织对葡萄糖的利用;其三,多胎妊娠较单胎妊娠对葡萄糖的需要量增加。

    二、加餐不加量

    饮食方面要养成定时定量,治儿童癫痫病那里好少量多餐的良好饮食习惯。每日以4-6餐为宜,加餐不加量,餐后无饥饿感,保证足够的摄入量,满足胎儿生长需求;主食建议粗细搭配,少食糯米类食物,如年糕、汤圆、八宝饭等;食物时尽量使用植物油,少食用动物油。方法以清蒸、水煮、凉拌、炖煮等为宜,不要吃煎炸食物;调味应清淡,控制盐过多摄入;食用的肉类以鱼、虾、瘦肉、牛肉及去皮的鸡鸭肉为宜,不宜食用五花肉、动物内脏及烟熏肉制品,少吃土豆、芋头、板栗、藕脑外伤癫痫病是怎么引起的等淀粉含量较高的食物;可以食用低脂低糖孕妇奶粉,避免食用甜牛奶;建议在两餐之间食用含糖量较低的水果,如柚子。:foodwang.com

    三、适量运动

    多胎妊娠的孕妇不宜从事重体力劳动,但也不是说一定要卧床休息。在没有流产征兆的情秦皇岛权威羊癫疯医院况下可适量活动,如散步,做一般的家务活等。如果身体情况允许,建议孕妈妈在家人的陪伴下,每天至少选择一种适当的运动方式进行锻炼。每次运动的持续时间一般约30分钟左右,每次运动量控制在孕前的70%左右。

    【温馨提醒】一旦确诊为多胎妊娠,孕妈妈应定期进行规范的产前检查,进行孕期体重管理,配合医生做好妊娠期糖尿病的筛查。

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