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对夏天吃什么降温很多人都会有错误认识夏天吃什么夏季饮食四季养生

时间:2020-11-12来源:饭馆的菜谱

  夏日可能有人会选择冰镇啤酒来降温,殊不知这么做适得其反,还不如吃些辛辣食物更易让人感觉凉快。

  其实夏天吃什么才能降温,很多人都会有错误认识。比如大热天吃冰激凌,似乎感觉会非常凉快。其实这只是错觉。冰激凌无非是一堆脂肪、蛋白质以及碳水化合物的组合,消化它们需要大量的七岁孩子全身抽搐怎么办能量,也会产生大量的热量。早上吃一个冰激凌,恐怕需要绕公园跑一圈才能消耗掉它带来的卡路里。尤其是冰激凌中所含的乳脂肪,会在消化器官中缓慢地消化、产生热量,这令热感持续的时间更长。

  喝啤酒也一样不能真正降温。它只会让我们感觉很痛快。实际上酒精会引起人体脱水,并导致血管扩张、血癫痫病比较常见的治疗方法有哪些流加快,只会让人感觉更燥热。而这种燥热程度还会与摄取的酒精量成正比。因此,夏天如果要喝啤酒,最好选择低酒精浓度的啤酒,或搭配可以解酒的柠檬水一起喝。

  全谷类食品是健康食品,但它们通常都是一些没经过精加工的谷物,如糙米、玉米、燕麦、全麦粉等制造的食品,如麦片粥等。虽然营养价值癫痫病治疗网比精白面粉做成的食品营养高,但消化它们也需要更多的能量,同样会产生更多的热量。因此夏天最好少吃这种全谷类食品。

  那么,吃什么才可以真正降温呢?吃西瓜。西瓜等富含水分的瓜果蔬果一般均含大量水分,有助人体降温。通常含水量越高的水果,降温效果就越好;而且它们所含的糖分多为单糖,易江苏癫痫病治疗医院,这家效果好分解、产热少。

  吃香辛料调味的食品也可以有“制冷”作用,比如加了生姜、花椒等佐料的菜式。这是因为味感辛辣的食物,会让人大量出汗,汗液挥发会带走大量热量。所以摄入香辛料食物后,稍息片刻,体温就会缓缓下降,人体自然会感觉凉快。

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