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帮大家轻松解决秋乏来袭的方法健康小常识四季养生

时间:2020-11-12来源:饭馆的菜谱

对于上班族来说,“春困秋乏”一直都是个困扰。这里推荐一些好方法,帮大家轻松解决秋乏的来袭。

充足的阳光:入秋后,光照时间减少,尤其阴雨连绵时,人的情绪会比较低沉癫痫病吃了一年多药还是犯是什么原因。此时,适量增加阳光的照射能有效改善忧郁的心情。

每日多睡一小时:天气变凉后,尽量争取晚上10时前入睡并适当午睡,同时应比夏季增加1小时睡眠。

癫痫治疗多少钱点花旗参茶:解秋乏重在养阴润燥。养生专家建议,可以泡点花旗参片来喝。

少吃肥腻辛辣:不吃或少吃辛辣烧烤类的食物,包括辣椒、生姜、花椒、葱、桂皮及酒等。适量增加优质蛋白湖北有癫痫医院吗质的摄入,如鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品和豆制品等。

勤眨眼睛:眨眼对于保护双眼至关重要。对于经常对着电脑的白领而言,一定要学会放松自己的眼睛。

伸伸懒黑龙江治疗癫痫病医院哪里比较好腰梳梳头:伸懒腰时可使人体的胸腔器官对心、肺挤压,利于心脏的充分运动,使更多的氧气能供给各个组织器官。还有就是可以搓搓自己的脸、颈,用手像梳子梳头一样挠挠自己的头等。

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