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提高睡眠质量 治疗失眠的三款中药茶饮 - 家庭医生在线失眠频道

时间:2021-01-14来源:饭馆的菜谱

我们都知道喝茶有提神醒脑的作用,所以对于那些容易的人来说,睡前是不适宜喝茶的,会加重失眠的症状,当然也并不是所有的茶都会加重失眠,有些药茶还有治疗失眠的作用,下面就为大家介绍治疗失眠的药茶疗法。

菊花枸杞茶

材料:菊花3钱、枸杞1钱、水500c.c。

做法:将上述材料放入麻布袋中束紧,以500c.过度兴奋会诱发癫痫病吗c沸水冲泡,闷约10分鐘即可饮用。

效果:菊花能疏风清热、降,枸杞能滋补肝肾、益精明目、清热凉血的效用,经常饮用有助于泻肝火、舒肝理气,对于改善肝火旺盛导致的烦躁、情绪不佳、失眠问题,有不错的效果。

白芍甘草饮

材料:白芍2钱、甘草2钱、水500c.c。

做法:将药材放入水中以小火炖老年癫痫病的症状都有哪些啊煮至颜色呈现深褐色、水份收乾至约剩下300c.c左右,即可熄火、待凉饮用。

效果:此茶饮滋味甘甜,有助于补肝、活血,对于改善气血循环不佳、手脚冰冷所造成的失眠问题,有不错的舒缓作用。

五味子生枣茶

材料:五味子2钱、生枣仁2钱、水500c.c。

做法:将药材放入水中以小火炖煮至茶汤变荆州哪里看癫痫好色、水份收乾至约剩下300c.c左右,即可熄火、待凉饮用。

效果:五味子能益气生津、补肾宁心,有助于补养肝肾。生枣仁,能补中、益肝气,更有镇静、催眠的作用。适度饮用,有助于改善肾气虚弱引发的频尿、夜尿问题,能改善睡眠品质、一觉好眠。

(责任编辑:郑玉沁 )

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