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喝酒能治疗失眠是误区 7种食物能轻松替代安眠药 - 家庭医生在线男人频道

时间:2021-01-15来源:饭馆的菜谱

许多的朋友存在着一定的误区,觉得酒精可以有助于睡眠,这是十分错误的想法。很多人在睡不着觉的时候都喜欢喝酒,确实,酒可以神经系统让人有时可以快速入睡,但是长期下来这种失眠的状况会越来越糟,导致患者喝的酒也会越来越多,最后变成不喝酒就无法进入睡眠,酒精。

实际上这样的危害是极大的,长期喝酒本身就对身体有着一定得危害,喝酒过量就更容易损坏身体器官。慢慢的如果对酒精产生依赖就是很麻烦的一件事了。会导致身体健康状况越来越差,减退,脾气暴躁,睡不着觉第一时间想到的是喝酒。正在用酒精治疗失眠的人们要及时注意了,酒精是会上瘾的,酒精对人身体的危害也是极大的,不能忽略这个究竟对身体的危害。

癫娴病什么症状dent:2em;text-align:left;">失眠的日常饮食禁忌

1、过多食用辛辣刺激性食物,如辣椒等,能够兴奋神经,加重、失眠。过食不易消化的食物,如油炸食品、肥肉、粘米、粘面,在胃中的存留时间过长,影响睡眠。

2、兴奋性食品,如酒、咖啡、茶、可可。这些物品大多具有双向性作用,短时间内使人兴奋,但很快就可以引起神经系统的抑制过程,导致失眠,加速神经的发生。

7种食物能轻松替代安眠药

癫痫病只在中午发作一次是什么原因dent:2em;text-align:left;">(1)龙眼:有养血安神作用,每晚取10枚煎汤,睡前服,具有利眠功效。

(2)莲子:能补中养神,治夜寐,晚餐以黄花菜佐膳,能使人熟睡。

(3)葵花子:含有素B3,能调节脑细胞功能,每晚磕一把葵花子,有催眠作用。

(4)黄花菜:可治夜少安寐,晚餐以黄花菜佐膳,能使人熟睡。

(5)大枣:有治烦闷不眠作用,每晚取大枣20枚煎汤,睡前服用能安眠。

<羊癫疯治疗的方法p style="text-indent:2em;text-align:left;">(6)小米:小米除了含有丰富的营养成分外,小米中含量为谷类之首。中医认为,它具有健脾、和胃、安眠等功效,是十分有用的治疗失眠症的食物之一。

(7)莴笋:莴笋中有一种乳白色浆液,具有安神镇静的作用,而且没有毒性,最适宜神经衰弱失眠者。使用时,把莴笋连带皮切片煮熟喝汤,特别是睡前服用,更具有助眠功效,可以帮助治疗失眠的症状。

(责任编辑:姚银康 )

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