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心脑血管等疾病进入高发期 医院接诊量上升三成养生咨询网—

时间:2021-09-10来源:饭馆的菜谱

  原标题:乍暖还寒时,这种“猛于虎”,院接诊量上升3成……赶紧自查!

  记者市气象台了解到,今天青岛的气温是1℃~6℃,虽然离气象学上入春的标准还有一些距离,是力的降低,体表温度较之有明显提升。接下来,岛城气温将保持稳步回暖。

  春主生发,燥是一大,人会出现口干舌燥、大便干结等“上火”症状。中医将“上火”分为实火、虚火,要根据“火种”来灭火。比如牛黄解毒丸对降实火,也就是伴有大便干结的症状,但对因虚引起的上火作用不大。

  上火应每日多吃果蔬、多喝水、排便等,还喝点菊花茶、金银花茶。

  很多人都知道春捂,但做起来却出现两个极端:年轻人靠着火力壮不捂,早早就穿起了单衣和单鞋;老人、小孩却容易捂过头,捂出了汗还“顽固”地不脱衣服。

  第二,增减衣物。变化异常,早晚温差变动大。可以带件衣服备用,晚上睡觉时搭条小毛毯,避免寒气损伤阳气;

  在春日暖洋洋的照射下,人体血管扩张,血流速度加快,容易大脑缺氧,进而招惹到“瞌睡虫”。但一困就睡,却对很不利。睡得时间太长会进一步减少脑部血流量,抑制大脑皮层的兴奋度,可能越睡越不醒,反而更疲惫。

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  解决春困要抓住两个黄金时间点:一是起床后;二是午饭后。《黄帝经》:“夜卧早起”。就是说可以稍晚点睡(晚11点),但要早起(早6点半),以顺应人体阳气的生发。

  起床后不妨伸个懒腰,做做干洗脸,按摩太阳穴和涌泉穴。散步则可以放在午饭过后,在阳光下走30分钟左右,然后再睡个不超过30分钟的午觉。

  “补阳”是《黄帝内经》等医学经典推崇的准则,在五脏和五味的关系中,酸味有收敛作用,不利于阳气的生发和肝气的疏泄。吃得太酸、太辣都会损伤阳气。

  中医讲春为肝气当令,它有利于调节各大脏腑的功能,但有缺点,就是易伤脾。而酸味入肝、甘味入脾,因春季应少吃酸以防肝气过旺,多吃香辛的食物可疏发肝气而补益脾气。

  韭菜是春季最好的食物,可多吃但过量;而香菜、葱、蒜、莲子、大枣、山药等也很适合春季吃。

  此外,应告别养生式温补,改以健脾胃。要少吃发物和易引起“上火”的食物,如鱼、虾、蟹、羊肉等,患有慢性病的人群尤其要注意。

  春天的外部环境和皮肤状况与冬季有很大差异。春季粉尘飞扬,皮脂腺分泌旺盛,紫外线含量较高,如果沿用一套护肤品,容易出现过敏反应,护肤效果北京军海中医医院专家 值得患者信赖也打折扣。

  春季应循序渐进地更换护肤品。气温上升后,可将适合冬季油性霜剂,换成少油补水的乳液。春天紫外线较强,护肤最是补水和防晒,敏感肌肤更需注意。

  春温上升,湿度提高,各种细菌、病毒等开始大量繁殖。如果长时间门窗紧闭,或空气流通不好,很容易导致感冒流行、传染性疾病高发。

  春季通风比任何季节都重要。里办公室都要保证每天开窗通风两次,每次至少10分钟,最好能形成空气对流,最佳的通风时间是在日出后和日落前。

  冬季强调静养,但春季反,应动养,因为“动则养阳”。经过冬三月的收藏季节,人们应多做户外活动,对健康十分有利。

  春主生发,在出游时,最好用鼻子呼吸,一方面能阻挡一部分有害物质“病从口入”;另一方面鼻黏膜的血管丰富,腔道弯曲,对干燥寒冷的空气有加温、加湿的作用。雾天污染物较多,最好别出去锻炼。

  另外,春季要有度,早春时节,身体各器官功能还处在较低水平,此时不宜进行激烈、长时间,要从舒缓的运动开始,如慢跑、步行、放风筝等。

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