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疲倦乏力不妨来碗养生粥养生咨询网—

时间:2021-09-10来源:饭馆的菜谱

  信息时报讯 (记者 张秀丽 通讯员 魏星) 炎夏未尽,人都感到疲倦乏力、气短胸闷、口苦纳差、便溏尿赤、眠差等诸多不适症状,长也抱怨孩子胃口不好。

  广州市第一人民院南沙院中医副主任医师唐湖北癫痫医院排名前十梁解释,气血多在体表,体气血对较弱,时一定要忌生冷寒凉,也太油腻。如果进食过于油腻,会加重胃肠负担。进食太多生冷寒凉之品,会耗伤人体的阳气,加重疲劳感。

  唐梁表示,这个时候,喝粥是不错的。首,粥容儿童癫痫好治吗易吸收,适合夏季虚弱的时候食用。粥对的负担最小,喝粥以健脾开胃。其次,夏季出汗多,喝粥以补充丢失的水分。所以,夏季最好就是煲粥食用。

  做法:白扁豆用温水浸泡一夜;大米淘洗干净,用水浸泡30分钟;锅陕西治疗癫痫专业医院置火上,倒适量清水大火烧开,将大米、白扁豆放入锅中,煮沸后转小火熬煮至米烂粥稠,最后加入冰糖即可。

  做法:先将百合与米分别淘洗干净,放入锅内,加水,用小火煨煮。等百合与粳米熟烂时,加糖适量,即可食铜川癫痫哪里治疗好用。

  功效:润肺,健脾清心,除烦安神。对中老年人及病后身体虚弱而有心烦失眠、低热易怒者尤为适宜。另外在百合粥内加入银耳,有较强的滋阴润肺之效;加入绿豆,可加强清热解毒之效。

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