书通网

当前位置:首页 > 肘子的家常做法 >

立夏节气防病养生立夏老年人养生要注意的事项

时间:2021-10-14来源:饭馆的菜谱

导读:立夏是24节气中的第七个节气,在每年公历的5月5日前后。人们习惯于把立夏作为夏季的开始,此时全国各地气温明显升高。炎暑将临,雷雨也开始增多,农作物进入生长的一个重要时节,农业生产也进入繁忙季节。此时......

立夏是24节气中的第七个节气,在每年公历的5月5日前后。人们习惯于把立夏作为夏季的开始,此时全国各地气温明显升高。炎暑将临,雷雨也开始增多,农作物进入生长的一个重要时节,农业生产也进入繁忙季节。此时大地随处生机勃勃,大自然呈现出一派竞相生长的景象。在田间地头,可听到昆虫的鸣叫声,看到蚯蚓在掘土、瓜藤在向上攀爬,正如古人所说:“盂夏之日,天地始交,万物并秀。”

防病养生

立夏时节,天气渐热,《黄帝痫病发作前症状有哪些内经》说:“心者生命之本……为阳中之太阳,应于夏气。”所以,顺应四时变化,此时养生尤其要注意对心的调养。此外,随着日照时间的越来越长,日照强度的越来越大,很多人脸上开始长斑,爱美的女性一定要做好全面的护肤准备。

保护心脏

心脏位于人体胸腔中间偏左的部位。心脏是循环系统的中枢和关键,可通过不停地跳动,把血液输送到全身,供给人体需要的营养物质和氧气,排出二氧化碳和代谢废物。心脏对人体至关重要,如何保护好心脏,是每个人都非常关心的问题。专家指出,保护心脏可通过以下方法:

戒烟、酒:烟草中的烟碱可使心跳加快、血压升高、心脏耗氧量增加;过量饮酒会降低心肌的收缩能力,甚至会导致心律失常。

改善居住环境:污染严重及噪音强度较大的地方,可能诱发心脏病。所以,住房应首选清静、空气好的地段。

济南正规癫痫医院t"> 防斑护肤

黄褐斑也叫雀斑,是常见于面部特别是鼻部及眼眶下的棕色点状色素沉着斑。紫外线照射、内分泌失调、长期压力过大及新陈代谢紊乱可促发本病。夏季紫外线照射可使其加重,影响女孩子的形象,那么该怎样预防长斑呢?

做好防晒工作:因为皱纹和斑点大部分都因为光老化引起,因此从青少年开始就应该防晒,帽子、遮阳伞、防晒护肤品都是防晒的好帮手,出行一定要带上。

保持充足的睡眠:脸部色斑的产生与内分泌有着密不可分的联系。晚上11点后是皮肤的恢复期,要是有熬夜的习惯,皮肤无法恢复,皮下的代谢物质无法及时排出,色斑就会产生。所以,要想彻底与色斑说再见,就必须保持每天充足的、高质量的睡眠。

转眼之间也是来到了立夏的节气,立夏就是标志着炎热的夏季要来临了,那么,我们在春夏交替的时候怎么很好的养生呢?尤其是对于一些老年人来说更是要很好的注意了,今天我们就是一起来手术后吃抗癫痫药吃多久了解了解老年人立夏养生的注意事项。

第一:少吃肉食

很多的老年人在食谱里面是有很多的肉类或者是脂肪类的食物,这其实是不利于老年人身体的健康,不仅是会导致身体中出现营养失衡的状况,或者是新陈代谢紊乱的状况,也是会容易患上高血压或者高血脂这些疾病,严重者还会出现心脑血管疾病。立夏天气热,经常吃肉容易出现上火的情况。所以,老年人立夏养生应该多吃一些具有健脾消暑的食物,常见到的就有苦瓜、豆腐以及绿豆和玉米等等。并且应该尽量少吃那些不容易消化,并且过于油腻或者是辛辣的食材,否则很容易伤害我们的脾胃功能。

第二:少吃甜食

很多的老年人在立夏之后是会出现吃甜食的状况,像一些降暑的饮品,甜食里面是含有大量的糖分,这样就是会导致产生的热量比较多,所以大家如果是吃太多甜食的话,就是容易出现上火的状况,并且也会影响脾胃功能,最终出现食欲下降、消化不良的情况。除此之继发性癫痫手术费用外,老年人如果吃了太多的甜食,那么糖分并不能够完全被我们的身体所吸收,于是就会储存在我们的身体之中,从而出现肥胖的情况。随之而来的就是血脂上升,导致心肺功能出现下降,严重者还会危害到我们的生命健康。

第三:少喝冷饮

中老年人的脾胃消化和吸收的功能在逐步的退化,而且因为立夏之后酷暑难耐,我们的脾胃功能也是会出现下降,如果老年人在立夏之后多喝了一些冷饮,那么对于脾胃的损伤非常的巨大。虽然冷饮能够有效的消暑解热,但是对于消化道的黏膜会产生很不利的刺激,不仅蠕动速度变慢,甚至会出现痉挛、肚子痛的情况。中老年人应该少喝一些冷饮或者是生冷食物,并且也不能够喝太浓的茶水。

老年人的身体状况是会出现一些退化,很多的功能在立夏之后因为天气的炎热 变得更加的效率低,所以老年人也是需要很好的注意一些养生的注意事项,做好各种养生的工作,让我们更健康的度过夏季。

上一篇:饮食禁忌:生活中常吃哪些食物易致食物中毒

下一篇:家常面条的10大经典作法

人气排行
推荐内容
友情链接

声明 :本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们, 我们会及时删除。

好词好句网www.kj-cy.com为广大网友提供: 优美的诗句伤感的句子好词好句唯美的句子思念的诗句经典语句等学习生活资源。