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孕妇注意事项 孕妇如何巧吃粽子更健康?

时间:2021-11-08来源:饭馆的菜谱

嘴馋的孕妈妈们若是想吃棕子的话很多的问题要注意,要是注意不好的话,就会让我们自己和宝宝都受到影响的。

少吃

粽子一般由糯米制成,虽然好吃,但黏度高,非常不容易消普洱市治疗癫痫病到哪好化。特别是孕早期的准妈妈,肠胃比较弱,多吃粽子容易消化不良,引起腹胀、腹痛,还会影响其他营养的摄入。所以一餐最好不要超过一个,更不要当饭吃,顿顿吃。

看情况吃

现在粽南昌治疗癫痫病专科医院是哪家好呢子都很高级,肉、豆沙、蛋黄。各式各样被包进去,结果是脂肪多、糖分多、热量高。如果是超重、孕期高血压、血糖高的准妈妈,最好忌口。即便没有这些症状,最好也不要蘸糖吃。

搭配吃

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粽子容易让人产生饱胀感,注意少吃,最好还要与其它帮助消化的食物搭配吃,比如纤维较多的蔬菜,或者配合喝一些红豆汤等。注意,不要和冰西瓜等凉性食物一起吃,容易加重肠胃负担,造成不适。

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其实粽子只要形状还是粽子,内容大可随意换。既然孕妇不适合吃糯米和高热量的食物,那么可以从粽子的原料上动动脑筋,比如包一些五谷杂粮,还有红豆、红薯等对孕妇有益的食物,粽子一样能变成健康食品。

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